冬がやってきました
みなさま、こんにちは。寒いですね。
昨日は54年ぶりに雪が降りました。
予報されていましたが、まさか本当に降るとは、と驚いてしまいました笑
これからの冬に備えて、生活の中で身体の冷え対策をしておくのと良いですね。
衣服では、五本指ソックスがおすすめです。
普通の靴下だと指の間に汗がたまってしまい冷えを助長させてしまうのですが、5本指であれば隙間をしっかり埋めてくれるのです。
次に食事では、身体を温めるものを積極的に摂るようにしましょう。
レンコン、ごぼうなどの根菜類やほうれん草などの青菜類、豆類などが良いそうです。
また、住環境では暖房を使うことが多いかと思いますが、温かい空気は部屋の上方に溜まる性質があるので、足元が冷えてしまうこともあるようです。
この対策として、「扇風機」を併用して部屋の空気を循環させ、温かい空気が下に流れるようにすると良いみたいです。
すでに実践されている方もいらっしゃるかもしれませんが、そうでない方は、ぜひ一度試してみてくださいね。
スタッフの西山でした。
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
http://azabu-mentalcare.jp/
人一倍敏感な子供達ためのセラピー「子供の森 (仮称)」のお知らせ
麻布十番メンタルケアクリニックでは、人一倍敏感な子供達のためのセラピー「子供の森(仮称)」を行なっています。
薬物を使用せず、現在、絵画セラピー、ドッグセラピー、プレイセラピー等を行っています。
人一倍敏感過ぎ、人の気持ちがわかりすぎるために傷つきやすく、学校や幼稚園に行くのが辛いお子様たちが増えています。
このプロジェクトは、そんな子供達にほっとくつろげる場と、のびのび自己表現できるプログラムを提供することで、子供達の健やかで幸せな成長をお手伝いすることを目的としています。
明後日は
絵画セラピー
11月24日(木)
13時〜13時50分まで
を行います。
パステルを指先で伸ばして、紙に描いていくスタイルの絵画療法です。工作も適宜並行して行います。
参加ご希望のかたは、麻布十番メンタルケアクリニック03-6809-3802にご予約をしてください。
おいでになる時は、お子様の保険証と医療証をお持ちになってください。
皆様のご参加をお待ちしております。
私の中の女神様
心が曇ると、体調まで不調に感じます。
そんな経験誰もがありますね。
霧がかかると、全てがぼんやり見えなくなり、負のスパイラルに吸い込まれていく。
何をきっかけに、人は晴れるのでしょうか？
これまで、数えられない程の曇りがありました。
振り返ってみると、失敗や悲しみ、苦しみの経験は心の糧になり、恵みの雨であったと。
決して苦しみは悪いものではなかった、そう信じて生きる、希望をもち続ける、その素晴らしさを教えてくれたのも、心の女神様です。
人の流す涙は、恵みの雨
涙の浄化は、癒しの作用
心の女神は、感謝の意味
続きは、またね。
きょうはあいにくの雨ですね
お掃除で気分もスッキリ！
みなさま、こんにちは。週明けから冬のような寒さが続いていますが、体調を崩されていませんか？
今年は例年より早くインフルエンザが流行り始めたようなので、今から対策を始めたほうが良いかもしれません。
少し気が早いですが、そろそろ師走がせまってきました。年末と言えば大掃除ですね！
スタッフはこの間、水回りの大掃除をしました。やる場所を決めていたのにいつの間に大掛かりになっていた、、という感じだったのですが笑
終わったあと、身体は疲れましたが気分はスッキリ＾＾
汚れが落ちてキレイになると、気持ちも浄化されますね。
身体を動かすことは気分にとても良い影響を与えますので、モヤモヤしたり考え事をして行き詰まったりしたときなどに、運動よりも手軽に取り組めておすすめです。
スタッフの西山でした。
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
http://azabu-mentalcare.jp/
自己肯定感
麻布十番メンタルケアクリニックのブログをご覧の皆さま、こんにちは。
この週末は秋晴れになるようです。
紅葉狩りにも絶好の週末かもしれませんね♪
突然ですが、最近スタッフは「逃げるは恥だが役に立つ」というドラマがマイブーム。
主人公の夫婦二人にドキドキしたり、癒やされている日々です…★
主人公のみくりちゃんが、心理学の勉強をしていたということで、ドラマの中で心理学の用語が出て来ることもあります。
前回の第4話で「自己肯定感」という言葉が出てきましたが、自己肯定感とは、自分で自分を肯定している感じのこと。
「自分は自分でいいんだ！」「自分に自信を持っている」という感覚のことです。
自己肯定感が低い人は、褒められたり、認められたりしても、その言葉をそのまま受け入れることができません。
「いえ、そんなことないです、自分はもっとひどい人間なんです」と否定する方も居れば、困惑して固まる方、「やめてください、どうせウソなんでしょう」と怒りを感じる方もいます。
それだけ長い間、強く自分を否定し続けてきたのかもしれません。周囲から温かい言葉をかけられる機会を得られなかったのかもしれません。
自己肯定感や、自分で自分を好きだと思える気持ちは、他者から愛されて、認められて、日々愛情を実感することで育っていきます。
ドラマでも、主人公の平匡さんの自己肯定感が、みくりちゃんから愛されることによって、育っていくことを期待してやみません。
今後の展開が楽しみです！
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
私の中の女神様
決断力のない私は、いつも迷ってばかり。
行動力はあっても、決めるというのが苦手。
なので、決断に迫られるとき、心の女神様と対話します。
女神様は、いつも私に問いかけます。
それは、愛ある決断ですか？とね。
苦渋の決断をしなければならないとき、後悔することがないよう、いつも女神様は私に愛を問いかけてくれます。
愛は一番の心強い味方です。
どんなに苦しく、辛いときも
私の女神様は愛を問いかけ
救ってくれました。
続きは、またね。
おやすみなさい。
