「後悔」について
みなさま、こんにちは。
連日猛暑が続いていますね。お疲れが溜まっているかたも多いかと思います。
突然ですが、みなさまは後悔をしたことがありますか？
おそらく、一度も無いという方はいらっしゃらないのではないでしょうか。
人生は選択の連続です。
その選択が正しいか正しくないかは置いておいて、「ああすれば良かった」「あの時こう言えば良かった」などと、後で悔やむこともありますよね。
私も、思い返せば色々と後悔していることがあります。
先日、後悔についてこんな言葉に出会いました。
「何を選んでも、”後悔がない”ないなんてことはない。『これで良かった』と思える後悔を」
この言葉を聞いて、「後悔」を前向き捉え直せる素敵な考え方だな、と思いました。
一見ネガティブな言葉も、視点を変えてみると気持ちがラクになる言葉になるかもしれませんね。
スタッフの西山でした。
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
梅雨明け？
みなさま、こんにちは。
連日猛暑が続いていますね。
梅雨明けはまだしていないようですが、気づけば真夏の陽気・・・
夏嫌いのわたしは、もうすでに暑さに打ちのめされています。笑
皆さまの中にも、夏は疲れやすくだるい、という方がいらっしゃると思います。
冷房の使用で室内と屋外の気温差が大きすぎると身体に負担がかかり、疲労感の原因となります。
また、暑さによる脱水症状で水分が不足し、血液の流れが悪くなることでも疲労感や倦怠感につながるそうです。
夏の疲れは、食欲が減り食べる量が少なくなってしまうことが多いです。
食欲がなくても、栄養のある食事を心がけることが大切ですね。
特に、ビタミンBやビタミンC、マグネシウム、クエン酸を含むものを摂ると良いそうです。
食事を見直して、暑さに耐えられる身体に整えましょう！
スタッフの西山でした。
七夕さま
みなさま、こんにちは。
本日も蒸し暑いですね。
さて、今日は七夕ですね。
織姫と彦星のお話が有名ですが、言葉本来の由来や意味はご存知でしょうか。
わたしは知らなかったので、少し調べてみました。
七夕の起源は、禊の行事とされています。
「乙女が着物を織って棚にそなえ、神様を迎えて秋の豊作を祈り、人々の穢れを払う」という神事があり、乙女を「棚機女（たなばたつめ）」、織り機を「棚機（たなばた）」と言っていたそうです。
それが時とともにお盆を迎える準備として「7月7日の夜」に行われるようになり、「七夕」を「たなばた」と当て字で読むようになったのです。
また、「短冊にお願いをする」という風習は、江戸時代に寺子屋の子どもたちが”習字が上達するように”、と書くようになったのが始まりなのだそうです。
他の行事についてもいくつか由来などを紹介してきましたが、七夕も昔の風習からさまざまな変遷を経て現在のやり方になっているのですね。
叶う叶わないは置いておいて、自分には今、どんな願いごとがあるのか・・・
夜空を見上げて、考えてみてはいかがでしょうか。
スタッフの西山でした。
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
猛暑の日々・・・
みなさま、こんにちは。
梅雨真っ只中ですが、晴れる日も多く真夏のような蒸し暑さが続いていますね。
この頃は、気温や湿度、気圧が大きく変動し体調を崩しやすい時期です。
人間は環境に左右されやすく、変化に合わせて内部環境を一定に保とうと懸命に頑張ります。このような機能を「ホメオスタシス」と言い、自律神経がその役割を担っています。
しかし、あまりに変化が大きすぎたり、もともと体調が悪かったりすると、さまざまな症状や病気が現れてしまうことがあります。
例えば、「やる気が出ない」、「手足が冷える」、「肩がこる」、「だるい」、「頭痛」などなど。
これらは気の持ちようではなく、梅雨の影響によるものです。
あまり気にしすぎず、休息を心がけてお過ごしください。
スタッフの西山でした。
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
『CoCoKARA next(ここからネクスト)』 コラム連載始めました！
麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！
7月に入り、連日暑い日が続きますが、如何お過ごしでしょうか？
本日は、皆様にお知らせがございます！
当院の院長であります鳥居Dr.が
『 CoCoKARA next（ここからネクスト） 』という雑誌にて、
心の栄養になる連載コラムを始めました。
以下のリンクから、『ストレス』という項目をクリックしますと、
『心が軽くなるメンタルケア』という題名と共に、院長のコラムの説明が読めます。
『 CoCoKARA next(ここからネクスト) 』
コラム全文は書籍を買って皆様の目でお確かめ下さい♪
メンタルヘルスというものを、堅苦しくなく考えていただけるように、
鳥居院長のユーモアを乗せ、
雑誌を手にとって下さった皆様の日々の生活に、少しでも潤いと優しさと、一呼吸おける余裕を願い、鳥居院長が綴ります。
他のページも、ストレッチの細かな方法や、身体の調子を整えるレシピなどなど・・・読んでいて楽しく元気になる内容盛りだくさんとなっております！
全国書店で発売中ですので、こちらのブログを御覧の皆様にも、お手にとって頂けたら嬉しく思います。
そしてもし読んで頂きましたら、感想もどしどしお待ちしております。（＊＾＾＊）
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
