わたしたちは、不安や緊張を感じたり、ストレスにさらされたりすると、心拍数が増加したり、呼吸が浅くなったりします。 一方、リラックスしている時は、自然と呼吸が深くゆっくりになります。 気持ちを落ち着けたい時や、緊張を和らげたい時、深呼吸をする…
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