2015-11-14から1日間の記事一覧

リラクゼーション法

こんにちは。 きょうはリラクゼーション法をお一つご紹介します。 リラクゼーション法とは、気持ちを落ち着かせる為に有効な、筋肉をリラックスさせる方法です。 ただし、持病のある方は医師に相談してから行ってください。 まず、椅子に座った状態で、腕を…