健康法

ストレスを感じたら①

長い雨が降り続く季節になりました。雨が降らないというのも困りものですが、降り続くというのも洗濯物などが乾かなくて困りものです。 太陽が長い間見えないと気分も落ち込み、ストレスを感じてしまいますよね。 ストレスを感じたときに、実践するとストレ…

目覚めにくい朝の呼吸法

昨日から6月に入りました。一年もこれからは後半ですね。一年がもう半分過ぎてしまったのかと思うと、時間の流れの速さを感じるとともに、昨年の今頃自分は何をしていたかなとふと考えてしまいます。 本日は、一年の後半に向けて、以前ご紹介した目覚めにく…

深夜のスポーツ観戦と次の日の朝

昨日はサッカーの女子アジア杯の決勝戦がありました。テレビにくぎ付けになり、ドキドキしながら観戦した方も多いのではないでしょうか。私もその一人です。 最近は、様々な国で行われている多種多様なスポーツの試合を自宅で観戦できるため、手軽にスポーツ…