日光浴のすすめ

こんにちは

今日は朝起きたら雲一つない良い天気で、とても気分が清々しくなりました。

日光によって気分が良くなることは、何となくそんな感じがする、だけではないようなのです。

何度かこちらのブログで出てきている脳内物質のセロトニン、これは減少するとうつなどの心の問題を引き起こしてしまいます。このセロトニンの増加を、日光が助けてくれるのだそうです。

また、日光浴をすると体内でビタミンDが作られ、骨粗しょう症の予防にも役立つと言われています。

現代人は仕事で室内にこもりがちで、なかなか陽の光を浴びる機会がなくなっているようです。

せっかくの天からの贈り物ですから、晴れた日には日光浴の時間を作ってみてはいかがでしょうか。

スタッフの梶原でした

港区　麻布十番メンタルケアクリニック
http://azabu-mentalcare.jp/