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今年の目標

 

みなさまこんにちは。

本格的なようやく寒さとなり、冷たい空気や風が身に沁みますね。

 

新年も始まってしばらく経ちましたが、今年の目標は何か決まっていますでしょうか。

 

 

大きな目標を持つことはもちろん大切なことですが、それだけでは具体的にどう行動すれば良いのか、わからないですよね。

 

たとえば「今年こそダイエットをする!」、「良い成績をとる」などなど、決めたはよいもののどうしたらよいか、と頭を悩ませたことがある方は多いでしょう。

 

 

目標の実現は、日々の積み重ねの結果です。

大きな目標であっても、半年間では何をすればよいか?1ヶ月では?1週間では?毎日では?

とスモールステップにして考えられると意欲も出てきて、日々を充実して過ごすことができると思います。

 

たとえば上記のダイエットに関しては、「一日1時間運動をする」、「甘いモノは週に1回にする」、成績については「週末に復習をする」、「苦手な科目に時間をかけて勉強する」などなど。

 

みなさまも、今年1年の目標をじっくりと考え、スモールステップの計画を立ててみてくだいさいね。

 

 

スタッフの西山でした。

 

 港区 麻布十番メンタルケアクリニック
http://azabu-mentalcare.jp/