上手に怒ること

こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？

今日は怒るということについてお話したいと思います。

日本はうつ病大国なんて言われていますが、実はうつ状態にある人は怒るべきところでも人に怒れないという問題を抱えていたりするのです。

心に元気がなくなっていると

例えば、嫌われてしまうんじゃないか…、人を傷つけるのが怖い…、私なんかが人に怒っていいんだろうか…

など考えてしまいます。

どうしても怒りには人間関係を壊してしまうなどのマイナスイメージが付いてきますので、こういうふうに考えてしまう気持ちは分かります。

ですが、それでは自分が苦しくなってしまいますね。

自分だけが我慢して苦しむことはないんです。

人間関係に不満を抱えることはだれだってあります。そういうときに自分の不満をその都度伝えるのは大切なことです。

もちろん激昂しなさい！というわけではありません。自分が苦しくならないために、やんわりとソフトに、自分の思いを伝えてみてはいかがでしょうか。

スタッフの梶原でした

港区　麻布十番メンタルケアクリニック