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短時間でもリフレッシュを!

みなさまこんにちは。いかがお過ごしでしょうか。

明日からは少しずつ暖かくなるそうです。春が待ち遠しいですね。

 

年度末ということで、ご多忙の方も多くいらっしゃるかと思います。

忙しくしているとあれもこれもやらなければ!と手一杯になってしまいますよね。

 

そんなときこそ、ちょっとしたスキマ時間を有効に活用し、意識してリフレッシュをとってみてください。

 

お昼休憩中、好きな音楽を1曲だけ聴いてみる。

帰りの電車の中でほんの数秒目をつむって”無”になってみる。

 

 

ささいなことですが、積み重ねていけば大切なリフレッシュ方法になります。

ご自身に合った短い時間にできるリフレッシュ方法、ぜひ探してみてくださいね。

 

 

 

 

 スタッフの西山でした。

 

 

 港区 麻布十番メンタルケアクリニック
http://azabu-mentalcare.jp/