短時間でもリフレッシュを！

みなさまこんにちは。いかがお過ごしでしょうか。

明日からは少しずつ暖かくなるそうです。春が待ち遠しいですね。

年度末ということで、ご多忙の方も多くいらっしゃるかと思います。

忙しくしているとあれもこれもやらなければ！と手一杯になってしまいますよね。

そんなときこそ、ちょっとしたスキマ時間を有効に活用し、意識してリフレッシュをとってみてください。

お昼休憩中、好きな音楽を１曲だけ聴いてみる。

帰りの電車の中でほんの数秒目をつむって”無”になってみる。

ささいなことですが、積み重ねていけば大切なリフレッシュ方法になります。

ご自身に合った短い時間にできるリフレッシュ方法、ぜひ探してみてくださいね。

 スタッフの西山でした。

 港区　麻布十番メンタルケアクリニック
http://azabu-mentalcare.jp/