思考と気分
みなさま、こんにちは。
ぐずついた天候が続き、梅雨が戻ってきたかのようですね。
みなさまは普段、ご自身の思考や気分（感情）に目を向けることがあるでしょうか。
慌ただしい生活の中、「そんな余裕はないよ」という方が多いでしょうね。
わたしたちは、場面々々で無意識の内に色々な事を考え、感じています。
嬉しいことがあった時にはポジティブな、前向きな考えや気分に。
反対に嫌なことや苦しいことがあればマイナスな、ネガティブな考えが浮かびます。
このような仕組みを知っておくと、辛くなったときに少し役立つことがあります。
落ち着いて自分に少し意識を向けると、「何を考え、何を感じているのか」が分かり、気持ちを整理することができるのです。
頭の隅に置いていただき、ぜひ活用してみてくださいね。
スタッフの西山でした。
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
