備えあれば憂いなし
みなさまこんにちは。
本日はおおぶりの雨が降っていますね。
雨が嬉しいという人はなかなかいらっしゃらないかもしれませんが、レインブーツやレインコートなどを身につけていると、少しうっとうしさが和らぐのではないでしょうか。
備えあれば～というやつですね。
これは、こころについても同じことが言えます。
何か嫌なことがあったとき、気分が落ち込んだとき、こころがびしょ濡れにならないようにガードする方法があれば、少しラクに対処できます。
考え過ぎないこと、自分への励まし・ねぎらいの言葉、夢中になれる趣味、美味しい食事、こころが安らぐ音楽、癒してくれるペット、話を聴いてくれる家族・友人…
自分一人でのガードでも、周囲のものや人からのガードでも、なんでも良いのです。
みなさんのこころをガードするものはなんでしょうか？
降りしきる雨を眺めながら考えてみるのも良いかもしれませんね。
スタッフの西山でした。
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
