日光浴のすすめ
こんにちは
今日は朝起きたら雲一つない良い天気で、とても気分が清々しくなりました。
日光によって気分が良くなることは、何となくそんな感じがする、だけではないようなのです。
何度かこちらのブログで出てきている脳内物質のセロトニン、これは減少するとうつなどの心の問題を引き起こしてしまいます。このセロトニンの増加を、日光が助けてくれるのだそうです。
また、日光浴をすると体内でビタミンDが作られ、骨粗しょう症の予防にも役立つと言われています。
現代人は仕事で室内にこもりがちで、なかなか陽の光を浴びる機会がなくなっているようです。
せっかくの天からの贈り物ですから、晴れた日には日光浴の時間を作ってみてはいかがでしょうか。
スタッフの梶原でした
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
http://azabu-mentalcare.jp/