読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

音楽とメンタルヘルス

日々の生活で、私たちを取り巻く「音楽」にはさまざまなものがありますが、音楽がメンタルヘルスに良い影響を及ぼすことは、一般的に指示されていることと思います。

 

カラオケで大きな声で歌ってストレス発散したり、音楽鑑賞をしながらリラックスしたり…。時には、感動的な音楽を聞いて、涙を流すこともあります。

音楽から「カタルシス効果」が得られることもあるでしょう。カタルシスとは、「浄化」という意味を持っており、ギリシアの悲劇を鑑賞した観客の心が浄化され、精神的安定をもたらしたことに由来します。

 

音楽は、私たちの心に癒しや喜び、感動をもたらしてくれますが、それをヒントに得た心理療法に「音楽療法」があります。これは、音楽を聴いたり演奏したりすることで、心が本来持っていた力を回復しようとするものです。ストレス緩和やリラクゼーションの促進が期待出来ます。

みなさまも、音楽のちからで、日々の疲れた心の回復をはかってみてはいかがでしょうか。

 

麻布十番メンタルケアクリニック

http://azabu-mentalcare.jp/