みなさん、こんにちは 本日で、今年の診療は最後となります。 おかげさまで今年も無事に終えることができます。 みなさんにとって、今年はどんな一年だったでしょうか。 楽しいことも、辛いこともたくさんあったかもしれません。 ですが１日１日を積み重ね、…

イライラして怒りがおさまらない、不安にとらわれて頭から離れないといったことは、誰にでも起こりうることですが、 出てきた思考や気持ちを上手に対処するには、どうすれば良いのでしょうか。 一つの方法に「葉っぱのトレーニング」があります。 次のことを…

みなさまこんにちは。今日はクリスマスですね。 昨晩パーティや食事を楽しまれた方、今夜予定がある方など、さまざまな過ごし方をされていることでしょう。 日本人は、昔から良くも悪くも周囲と同調する傾向があります。 特にイベント事ではそれが顕著になっ…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 今日は朝から、快晴の日でしたね。 朝から青空がひろがり、 最高気温15℃ 降水確率0％ Tシャツならすぐに渇くというテレビの天気予報士さん。 こんな爽やかな日、 筆者はすっかり油断してお…

みなさんこんにちは 今日はやる気が出ない時、どうしたら良いのだろう、という話をしたいと思います。 クリスマスに仕事だなんて嫌になっちゃう… 大掃除のやる気がでない！ なんてときがあると思います。みなさんはこんな時どうしているでしょう。 方法は個…

みなさま、こんにちは。 きょうは、発達障がいについてご紹介しようと思いますが、タイトルの通り、きょうは「大人の発達障がい」がテーマです。 発達障がいというと「子ども」というイメージが強いかもしれませんが、最近は、成人されている方で、「自分は…

みなさまこんにちは。 本日はあたたかく過ごしやすい陽気ですね。明日から寒くなるそうなので、心地良い日差しを存分に味わっておきましょう。 みなさまは、いろいろな場面でいろいろな人と接するなかで、「本当の自分ってなんだろう？」と疑問を抱いたこと…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 今朝、定休日の或るお店の前を通った時、お掃除業者のかたが、ショーウィンドウをピカピカに磨いたり、 店内の床を大きなモップで拭いているのを見て、ああ、もう年末の大掃除の時期なんだ…

前回芸術に関しての話題が出ましたので、今回は年末恒例のあの曲についてお話しようかと思います。 年末にはベートーベンの第九が多くの場所で演奏されていますね、正確には交響曲第9番ニ短調作品125というそうです。あの曲を聴くと年末だなあ、なんて思った…

みなさん、こんにちは。 きょうの東京は、きのうの天気とうってかわって、気持ちの良い青空ですね。 日があたっているところは、少し暑いくらいでしょうか。 きょうはみなさんに「ぬりえ」の効果をご紹介させていただきたいと思います。 ぬりえというと、子…

みなさまこんにちは。 本日はひどい雨が降ったと思いきや、やんだ後は晴天となり気温がぐんぐん上がって季節外れのあたたかさとなっています。 朝の天気予報でも、「今日は10月上旬並にあたたかくなります」と言っていましたから、一つ季節が戻ったような陽…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 風邪、インフルエンザのウィルスが活発になる冬の今日この頃、当院の各部屋には加湿器が登場致しました！ 風邪、インフルエンザのウィルスは、乾燥していて低温の場所を好みます。そのため…

みなさんこんにちは、今日は一段と冷え込みますね。 空気も乾燥しやすい時期ですし、どうぞご自愛ください。 この前ちょっと気になる話を聞きました。最近の若い方たちは自分の「怒り」を出さなくなっているというものです。 自分にとって嫌なことでも怒らず…

今月、当院は2周年を迎えることができました。 本日まで麻布十番という地で、育ててくださったみなさまに、感謝の気持ちでいっぱいです。 当院に関わるすべてのみなさまに感謝の気持ちを忘れずに、 今後も、信頼されるクリニックを目指して、スタッフ一丸と…

みなさまこんにちは。 冷たい風が吹き、思わず身体が縮こまってしまいますね。 今年もあとわずかとなりましたね。年末でお忙しい方も多いかと思います。 この1年で、みなさまはどのような体験をし、どんな思い出が残っているでしょうか。 「ただただ忙しかっ…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 今日から12月に入りました。年末年始の予定を店頭で案内しているお店も、麻布十番の商店街の中で多く見られます。 12月は師走（しわす）ともいいますね。一説によると、「師走」の「師」は…

みなさんこんにちは 今日は11月最終日ですね この間ハロウィンが終わった気がしていましたが、本当に時が経つのは早いなあと実感しています。 麻布十番では、昨日は酉の市が行われていたそうです。 私は行けませんでしたが、きっと盛り上がったのではないで…

１１月最後の週末、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 きょうは、寝る前に出来るかんたんなヨガをご紹介します。 みなさま、寝る前にいろいろな考えが浮かんできて寝付けなくなってしまった…なんてこと、経験ありませんか？ 就寝前にヨガをおこなうと、自…

みなさまこんにちは。 今日は気持ちの良い晴れですが、空気が冷たいですね。 寒いと身体が冷えてこころも縮こまってしまう気がします。 仕事や買い物など用事がないときには、外出も億劫になりがちではないでしょうか。 あたたかくして思い切って外に出向く…

みなさまこんにちは。 気温がグッと下がり、秋から冬へと早足で季節が移り変わりつつありますね。 冬は寒くて苦手、という方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、寒いからこそ楽しめることもたくさんありますね！ 例えば、シチューやグラタン、お鍋、豚…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 風の冷たい時期、空もどんよりしていた今日の朝、お花屋さんの店先に置いてある、暖かい色味の寄せ植えが目にとまりました。 ふわふわのしっぽのようなお花が、鉢に植えられ、毛糸で編まれ…

みなさんこんにちは。 今度の月曜日は勤労感謝の日ということで、今日から3連休という方も多いのではないでしょうか。 普段一生懸命働いてらっしゃるかたも、この日は羽を伸ばしたり、ゆっくり休んでいただきたいなと思います。 勤労感謝、ということばをあ…

みなさまこんにちは。 お天気は下り坂ですね。気温は例年よりも暖かいそうです。 「ずっと晴れてたら気分も良いのに」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。 しかし雨の日があるからこその”晴天の気持ちよさ”がある、とも考えられないでしょうか。 …

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 本日は朝から、麻布十番という土地ならではの風景、【ドラマの撮影現場】に、かち合いました！ 監督さんの指示に従って、大きな照明機材を組み立てて撮影の準備をするスタッフさんや、交通…

今日はとても良い天気ですね、天気予報では今日は小春日和だと報じていました。 もう11月もなかばなのに、こんなに快晴で暖かいとちょっと嬉しくなります。 以前もこちらのブログでお話があったかもしれませんが、陽に当たるのはこころの健康にとても良いこ…

こんにちは。 きょうはリラクゼーション法をお一つご紹介します。 リラクゼーション法とは、気持ちを落ち着かせる為に有効な、筋肉をリラックスさせる方法です。 ただし、持病のある方は医師に相談してから行ってください。 まず、椅子に座った状態で、腕を…

みなさまこんにちは。 今日は日差しがあまり届かず、肌寒いですね。 冬に近づき、お天気であっても陽の差す時間はだいぶ短くなってきました。 陽の光は私たちにとても大きな影響を及ぼしています。 陽に当たる時間が少なくなると、気分が憂うつになったり、…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ ふとカレンダーを見たら、[立冬]（11/8）を過ぎていたことに気づきました。 暦上では、もう冬の気配を感じる時なのですね。 現実は、まだ紅葉が美しい頃ではありますが、空気も今日の雨にも…

空気が乾燥する季節となり、そろそろインフルエンザの流行する季節がやってきますね… 早いところでは、すでにインフルエンザによって学級閉鎖となる学校も出てきているようです。 インフルエンザの予防接種も始まりましたが、実際予防接種って効果があるの？…

こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 朝晩の冷え込みが強くなってきました。布団からなかなか抜け出せなくなってくる季節が近づいていますね！ 私たちは、日常生活でふとした瞬間に色々な思考をめぐらせています。場面場面で出てくるこれらの思考を、認…