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睡眠の悩みについて

前回に引き続き、睡眠についてお話しようと思います。

 

睡眠の悩みというと、不眠症をまず思い浮かべるかもしれません。

ですが実にさまざまなものがあるのです。

 

なかなか寝付けない、朝早く起きすぎてしまう、眠っていたのに夜中に目が覚めてしまう、眠りすぎてしまう(十分寝たのに昼間も寝てしまう)、などなど

 

ねむりの悩みの原因はさまざまですが、心配事などのストレスが関係していたり、パソコンやスマホの画面を寝る前に見ることや、飲酒も眠りの質を低下させる原因となるようです。

また起きた時に太陽の光をしっかり浴びるとスッキリ目覚められるそうです。

 

辛い時には専門機関の受診も大切です。しっかり休んで、健康的な日々を過ごしたいものですね。

当院でも相談を承っております。

 

港区 麻布十番メンタルケアクリニック

http://azabu-mentalcare.jp/