梅雨明け？

みなさま、こんにちは。

連日猛暑が続いていますね。

梅雨明けはまだしていないようですが、気づけば真夏の陽気・・・

夏嫌いのわたしは、もうすでに暑さに打ちのめされています。笑

皆さまの中にも、夏は疲れやすくだるい、という方がいらっしゃると思います。

冷房の使用で室内と屋外の気温差が大きすぎると身体に負担がかかり、疲労感の原因となります。

また、暑さによる脱水症状で水分が不足し、血液の流れが悪くなることでも疲労感や倦怠感につながるそうです。

夏の疲れは、食欲が減り食べる量が少なくなってしまうことが多いです。

食欲がなくても、栄養のある食事を心がけることが大切ですね。

特に、ビタミンBやビタミンC、マグネシウム、クエン酸を含むものを摂ると良いそうです。

食事を見直して、暑さに耐えられる身体に整えましょう！

スタッフの西山でした。