気持ちのよいストレス発散を

こんにちは。

本日も気持ちのよいお天気ですね。

現代はストレス社会と言われています。

どんなにストレスを溜めないように心がけても、ストレスを０にすることは不可能ですよね。

そもそも、ストレスは適度にある方が健康的に過ごせるとされています。みなさんも経験されたことがあるかと思いますが、なんの刺激もない状態はかえって苦痛に感じるものです。

だからといって、あればあるだけいいというものでもありません。過度なストレスは身体やこころに大きな負担になり、さまざまな不調の原因となってしまいます。

そうなる前に、ある程度のところで適切に解消してあげることが大切です。

ストレス解消の方法は、人それぞれにいろいろなものがあるでしょう。

美味しいものを食べる、思いっきり歌ってスッキリする、友人と愚痴り合う・・・

ご自分がリフレッシュできることならなんでも良いと思います。

ただ、その方法が身体やこころに負担をかけてしまうものである場合、解消したつもりが余計につらくなってしまいます。

そして、いつの間にかそれをやること自体が目的となり、抜け出せなくなってしまうこともあります。

例を挙げると、やけ食いや多量のアルコール摂取、賭け事などなど・・・

自分でコントロールができなくなる前に、より適切なストレスの解消方法を探してみてください。

コントロールできずやめられなくなってしまっている場合は、すでにそうせざるを得ないくらいストレスがたまり、こころがつらくなっている可能性が高いです。

その時は、専門機関の受診が必要になります。

当院でも、ご相談を承っております。

港区　麻布十番メンタルケアクリニック