うつと性格
今回は、うつ病になりやすい性格についてお話したいと思います。
メランコリー親和型性格と呼ばれているものです。自分はうつになりやすいんだ、と自覚しておくと、ストレスが掛かった時など対応しやすくなります。
・まじめ、完璧主義、「～でなければ」といつも考えている
・責任感が強く、頼まれるとイヤとはいえない
・他人の評価を気にしがち
・自己を過小評価する(マイナス面は過大評価する)
などがあります。こうしてみてみると、結構「いい人」と呼ばれている人はうつになりやすかったりするのです。周囲にこういう方がいらっしゃったら無理をさせないよう気をつけてあげると良いかもしれません。
自分があてはまるなあ、と思った方は、完璧じゃなくてもいい、他人は他人、自分は自分、マイペースでやっていくことを心がけてみましょう。
毎回100点が取れたら誰だって東大生ですから、そこそこ、それなりで構わないのです。自分なりに幸せを見つけられれば十分です。
当院でもうつ病のチェックを受けることが出来ます。お気軽にご相談ください。スタッフの梶原でした。
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
