今年の目標
みなさまこんにちは。
本格的なようやく寒さとなり、冷たい空気や風が身に沁みますね。
新年も始まってしばらく経ちましたが、今年の目標は何か決まっていますでしょうか。
大きな目標を持つことはもちろん大切なことですが、それだけでは具体的にどう行動すれば良いのか、わからないですよね。
たとえば「今年こそダイエットをする!」、「良い成績をとる」などなど、決めたはよいもののどうしたらよいか、と頭を悩ませたことがある方は多いでしょう。
目標の実現は、日々の積み重ねの結果です。
大きな目標であっても、半年間では何をすればよいか?1ヶ月では?1週間では?毎日では?
とスモールステップにして考えられると意欲も出てきて、日々を充実して過ごすことができると思います。
たとえば上記のダイエットに関しては、「一日1時間運動をする」、「甘いモノは週に1回にする」、成績については「週末に復習をする」、「苦手な科目に時間をかけて勉強する」などなど。
みなさまも、今年1年の目標をじっくりと考え、スモールステップの計画を立ててみてくだいさいね。
スタッフの西山でした。
港区 麻布十番メンタルケアクリニック
http://azabu-mentalcare.jp/