心を守るということ

みなさま、こんにちは。

私たちは誰しも、つらい出来事や、不快な感情から心を守るために、さまざまな方法を使っています。

心理学では、こういった心の作用を「防衛機制」と言います。

＜補償＞という防衛機制では、コンプレックス（劣等感）を他のもので補おうとすることです。

たとえば、勉強ができないことに劣等感があるけど、スポーツを頑張って、1番になろうとしたり。

＜昇華＞は、現実の社会で認められない欲求や衝動を、社会的に容認された方法で解消しようとすることです。

芸術やスポーツで発散したり、音楽にしたり、小説を書いたり。

でも、心を守る方法を失敗してしまうと、症状として表れたりしてしまうことがあります。

心を守るはずが、ほかのつらさを引き出してしまうというわけです。

たとえば＜抑圧＞という防衛機制は、自分の認めたくない欲求を無意識のうちに抑えこむことです。

でも、いつまでも抑えこんでおくことはできません。

いつか抑圧したものが症状として表れたりします。

＜抑圧＞は多くの神経症の根底に見られます。

不安な気持ちを表に出すというのは、本当に勇気のいることです。

誰しも、不安な気持ちを誰かに支えてもらいたい、困ったときに誰かに話を聴いてもらいたい、誰かに甘えたいと思うのは自然なことですが、

その気持ちを抑えこんでしまうと、やはり症状として表れてしまいます。

心のメッセージを受け取り、それを認めるということは、とてもたいへんなことです。でも、そうしてあげることが”自分を大切にする”ということにつながるのかもしれません。

土曜ブログ担当でした♪

港区　麻布十番メンタルケアクリニック