みなさまこんにちは スタッフの梶原です 昨日はバレンタインデーでもあり、関東で春一番が観測された日でしたね。 気温もとても高く、上着を着ないで外出している方もちらほらお見かけしましたし、恋人たちが愛を育む日だと考えたら、心も身体もあたたかい日…
みなさま、こんにちは。 きょうは「人生脚本」をご紹介しようと思います。 「人生脚本」とは、交流分析という心理療法のなかで用いられている考え方です。 あなたの周りに、こういった方っていらっしゃいませんか？ 幸せな恋愛が出来るはずなのに、なぜか、…
みなさまこんにちは。 まだまだ寒い日が続きますね。 昨日は祝日でお休みの方もいらっしゃったことと思いますが、どのように過ごされましたでしょうか。 いつも通りの休日を送った方が多いかもしれませんね。 自分が安心出来る過ごし方を見つけておくのはと…
みなさん、こんにちは！ 今日麻布十番の商店街を歩いていましたら、子犬が店の前で繋がれているのを見掛けました。 飼い主さんが買い物を終えて出てくると、その子犬がしっぽをブンブンと振って迎えていて、とっても癒やされました～ ペットや動物とふれあう…
みなさま、こんにちは！ 前回、歌っている時の呼吸が変化する、という話がありましたので 今回はリラックスするための呼吸法についてお話したいと思います。 みなさまは「丹田」というものをご存知でしょうか？ 丹田は、おへその下のおよそ５センチ位、そこ…
みなさま、こんにちは スタッフの梶原です 昨日、友人とカラオケに行ってきました！ 久々に大声で歌ってはしゃいで、とてもスカッとしました しかしカラオケなど、歌うことでストレスが解消されるのは何故なのでしょう？ ちょっと調べてみました。 まず第一…
みなさま、こんにちは。 突然ですが『ふわふわ言葉』と『チクチク言葉』ってご存知ですか？ 最近、小学校の道徳の授業で取り入れられているようです。 たとえば、「ありがとう」「頑張ってるね」「大丈夫だよ」など、言われて嬉しかったり、元気が出る言葉を…
みなさん、こんにちは 今日は早朝に地震がありました みなさんは大丈夫でしたでしょうか？ これで起きてしまったという方も多いかもしれませんね 私も安眠していたのに叩き起こされた気分でした… しかし被害が睡眠不足くらいだったらまだいいのかもしれませ…
あいかわらず寒い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 今日は節分ですね！ 各地の神社やお寺で、豆まきの行事が行われているようです。 麻布十番の商店街でも節分会が行われていてとても賑やかです 立春前の最後の大寒であるこの日ですが…
みなさん、こんにちは ２月2日、今日は「おんぶの日」であるのだそうです。 ２，という数字が親子の様子を表すとともに、親もこどもも２(ニコ)２(ニコ)笑顔でありますようにとの思いが込められているとのことでした。 おんぶと聞くと子供の頃を思い出します…
みなさまこんにちは、スタッフの梶原です。 先日土曜担当の方が紹介して下さったアプリ、さっそくやってみました！ ストレス度合いを図ってみたところ「やや理想」だそうです。おかげさまでリラックスして過ごせているようでした。 人は自分でも気づかないう…
きょうは寒い一日となりましたね。麻布十番はまだ雪が降っていないようです。 1月最後の週末、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 COCOLOLO-心拍のゆらぎで8タイプのキモチをチェック- WINFrontier Co., Ltd. ヘルスケア／フィットネス 無料 きょうは、ちょ…
みなさまこんにちは。 本日は風も弱く、少し日差しの暖かさが感じられますね。 寒気も働き過ぎてひと休み、というところでしょうか。 明日も日中は気温が上がり、暖かくなるそうです。 連日の寒さで縮こまった身体をほぐす良い機会かもしれません。 寒さで控…
麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 予約確認のためカレンダーを見ていたところ、、、来週の火曜日はもう2月になるんだなぁと、光陰矢の如し、年が明けてからの日々の進む速さを実感致しました。 2016年は4年に一度のオリンピ…
みなさまこんにちは 何をブログに書こうかと考え、今日は何の日か調べてみました。 すると今日は日本最低気温の日なのだそうです！どうりで寒いと思いました 明治35年の今日、現在の北海道旭川にて、氷点下41.0が観測されたそうです。 もう気温が低すぎてど…
みなさま、こんにちは。 土日は寒い週末となりそうですね。麻布十番はまだ雪は降りそうにありませんが、どんよりとした雲が空を覆っています。 寒い朝は、暖かくてやわらかい布団の中からなかなか抜け出せないものですよね。 きょうも朝から寒さと格闘された…
みなさまこんにちは。 寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。 この冬は寒さが遅れて到着したためか、インフルエンザも今流行の真っ只中のようです。 疲れを溜め込みすぎず、適度に休息をとって体調を整えてくださいね。 すでにインフルエン…
麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 本日は、昨日の大雪の朝にうって変わって、晴天の空が広がる一日でしたね。麻布十番あたりでは、降り積もった雪の大半は溶けてしまいましたが、ところどころにまだ完全に溶けていない雪の山…
みなさま、こんにちは スタッフの梶原です 今日は朝起きて窓を明けたらとても驚きました！ 一面銀世界でした 今年の冬は比較的暖かいと報道されていましたので、やっと冬らしくなったなあとしみじみしています。 その反面ものすごい寒さに、少しへこたれそう…
みなさま、こんにちは。 実は先日、スタッフは横浜の出初式に行ってきました！ 雲ひとつない青空で、とても暖かい陽気でした。 中でも一斉放水は圧巻で、消防艇からの放水では虹も見ることができましたよ。 乾燥する季節ですから、火の元には気をつけないと…
みなさまこんにちは。 本日もとても寒いですね。 冷えに悩んでいる方にとっては、寒さはとても辛いことでしょう。 そこで本日は冷えに良いことをお伝えしたいと思います。 まずは、身体の中から温めるため、冷えに効く食事をすることが大切です。 身体を温め…
みなさまこんにちは。 本格的なようやく寒さとなり、冷たい空気や風が身に沁みますね。 新年も始まってしばらく経ちましたが、今年の目標は何か決まっていますでしょうか。 大きな目標を持つことはもちろん大切なことですが、それだけでは具体的にどう行動す…
麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 本日12日は、明け方に東京都心や横浜市で雪が降り、気象庁が【「初雪」を観測】と発表致しました！ このブログをご覧の皆さまの中にも、初雪に触れた方もいらっしゃるかもしれませんね。 今…
みなさま、こんにちは。明後日はいよいよ成人の日ですね。 今年成人を迎えられるみなさま、おめでとうございます。心よりお祝い申し上げます。 成人の日というと、関東地方でも例年大雪…といった印象がありますが、 今年は無事、晴れるようです。 せっかくの…
みなさまこんにちは。 新しい年が始まり、お仕事や学校も始まりましたね。 今年は休みが少なかったという声がちらほら聞かれます… 年明けからなんだかとても疲れた！と感じている方も多いのではないでしょうか。 おやすみモードから仕事モードに切り替えるの…
麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 2016年が始まりました。 まだ2016年、平成28年、と日付を書くのを慣れずにおりますが、ふと麻布十番商店街の雑貨屋さんの店先に目をやると、 ”申”年ゆえに、雑貨屋さんの”猿”グッズの多さに…
あけましておめでとうございます 本年の診療が始まりました。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 今日から仕事始めの方も多いかと思います、急に張り切って頑張ろうとすると疲れてしまいますから、ゆっくりと自分のペースを取り戻していきましょう。 …
みなさん、こんにちは 本日で、今年の診療は最後となります。 おかげさまで今年も無事に終えることができます。 みなさんにとって、今年はどんな一年だったでしょうか。 楽しいことも、辛いこともたくさんあったかもしれません。 ですが１日１日を積み重ね、…
イライラして怒りがおさまらない、不安にとらわれて頭から離れないといったことは、誰にでも起こりうることですが、 出てきた思考や気持ちを上手に対処するには、どうすれば良いのでしょうか。 一つの方法に「葉っぱのトレーニング」があります。 次のことを…
みなさまこんにちは。今日はクリスマスですね。 昨晩パーティや食事を楽しまれた方、今夜予定がある方など、さまざまな過ごし方をされていることでしょう。 日本人は、昔から良くも悪くも周囲と同調する傾向があります。 特にイベント事ではそれが顕著になっ…
