みなさまこんにちは。 昨日の荒天から一転し、本日は初夏のような暖かさとなりました。 夜は通り雨があるかもしれないとのことなので、お守りの傘をお持ちくださいね。 春のお天気は短い時間でコロコロと変わり、ついていくのが必死というかたも多いかもしれ…

みなさま、こんにちは。 私たちは誰しも、つらい出来事や、不快な感情から心を守るために、さまざまな方法を使っています。 心理学では、こういった心の作用を「防衛機制」と言います。 ＜補償＞という防衛機制では、コンプレックス（劣等感）を他のもので補…

みなさまこんにちは。本日はあいにくのお天気ですね。 新生活が始まり、少し経ちました。新しい環境で気を張ったり生活のリズムが変わったりして、疲れが溜まってきている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 普段よりも意識してご自身の身体や気持ちの…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 4月も半ばにさしかかろうと言うところ、昼間の日差しの暖かさに、上着を手に持って歩いておられる方も見受けられます。 それでも夜はまだまだ肌寒い日もあったりと、暑さと寒さが交互に来る…

木々が芽吹き、花が咲いて、動物たちも動き出す春は、「変化の季節」とも言えます。 あたたかい風と、やわらかな日差しを受けて、冬の寒さで縮こまっていた心身が、ほぐされていく感じがしますよね。 あたたかい陽気に、気分が上がったり、活動的になったり…

みなさまこんにちは。いよいよ桜が満開を迎え、通勤や通学、そして新たな生活に彩りを添えてくれていますね。 明日からはまたお天気が崩れ、風も強まるためお花見を楽しめるは今日が最後になるかもしれないと、朝のニュースで聞きました。 やっと満開になっ…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 本日、クリニックでお昼に先生と話をしていましたら ”手あて” の話になりました。 ”手あて” とは、怪我や病気の処置をすること、としての意味の言葉です。 しかし手をあてる事自体に、温か…

寒い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 犬や猫、小鳥などいきものを飼っているという方は経験したことがあるかもしれません。 仕事や家事で疲れて、それでもエサやりやお散歩など日々のお世話をしなくてはいけないというとき。 ただた…

みなさまこんにちは。本日は暖かい春の陽気でしたね。 連休で出かけたりゆっくりした方は、お仕事モードになるのに苦労されているかもしれません。 「仕事めんどくさいな」「行きたくない！」といったネガティブな言葉は気分も憂うつにさせてしまいます。 「…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 風はまだ肌寒いとはいえ、暖かい日差しに春を感じる今日この頃。21日、東京では桜の開花宣言が出ましたね♪去年より2日早い開花だったそうです。 しかーし、筆者のよく通る道近くの桜の木は…

みなさま、こんにちは。 三連休初日、あいにくの雨となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 春は、「卒業」あるいはお別れの季節といえます。一方で、新しい環境、新しい生活に心躍る季節です。 でも、この季節に頑張りすぎてへとへとになって、「5月病…

皆さまこんにちは。 いかがお過ごしでしょうか。 3月も半ばに入り、桜の季節が近づいています。今年は例年よりも早く開花する予報が出ていますね。 咲いたと思えばすぐに散ってしまう桜ですが、見るとなんだかこころがパッと明るくなるような感じがして、私…

みなさん、こんにちは スタッフの梶原です 私は先日日曜、友人たちと旅行に行ってきました。 観光をし、美味しいものを食べ、募る話をする時間はとても楽しかったのですが、友人たちは口々に「今日が楽しすぎて明日（の仕事）が嫌すぎる・・・」とも。 楽し…

みなさま、こんにちは。 3月も半ば、卒業式の季節を迎えていますね。 きょうも袴を着た女性がちらほらいらっしゃいました。 卒業式というと、様々な卒業ソングがありますが、みなさまにとって思い出深い卒業ソングはありますか？ スタッフが学生時代に卒業式…

みなさまこんにちは。本日は真冬並みに寒い日となりましたね。 一度しまった冬のコートを引っ張りだした方も多いのではないでしょうか。 タイトルにも書いたように、暖かい日と寒い日を繰り返しながら春はやってきます。最近は、極端な気候も増えましたが・…

今日は何を書こうか・・・と悩んでいましたら、『今週のお題「給食」』が目に止まったので、今日はこれでいこうと思います！ 給食、最後に食べたのは何年前かなあなんて思いつつ、懐かしい気持ちになりますね。 鯖の味噌煮が好きだったな お代わりの争奪戦を…

3月になり、だいぶ暖かくなってきましたね。 冬のあの寒さを考えると、だいぶ過ごしやすくなった気がします。 しかし実はこの季節が一番精神的に不安定になりやすいのです。昔の人はこの季節を「木の芽どき」と表現しました。 では、なぜ木の芽どきには心の…

みなさま、こんにちは。 土曜の午後をいかがお過ごしでしょうか。 先日、スタッフは、オレンジの香りのボディミルクを購入してみました♪ 店員さんのお話だと、オレンジの香りというのは、イライラや不安を沈めてくれたり、リフレッシュ効果があるんだそうで…

みなさまこんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 明日からは少しずつ暖かくなるそうです。春が待ち遠しいですね。 年度末ということで、ご多忙の方も多くいらっしゃるかと思います。 忙しくしているとあれもこれもやらなければ！と手一杯になってしまいます…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 本日から３月がはじまりましたね。３月といえば、卒業式。少し寂しさもありつつ、しかし、新しい出会いの始まりでもある季節。 引越しをして実際の環境が変わるかたもいるでしょうし、 役職…

みなさんこんにちは 今日は閏日ですね。４年に一度の特別な日ではありますが、特に変わらず過ぎていくなあという感じがします。 つつがなく流れていく日常もまた幸せなのかもしれませんね。 さて、明日からは３月なわけですが、その前にこの１ヶ月を頑張った…

みなさま、こんにちは。 冬といえばやはり乾燥がつらいですよね。 「ドライアイ」「ドライマウス」とともに 「ドライノーズ」という言葉があるのをご存知でしょうか。 ドライノーズスプレーなどの商品も出ており、CMなどでもよく耳にするのではないでしょう…

タイトルから、なんのこっちゃ？と思われた方もいらっしゃるかもしれません 「みかんていいな」とは、以前お話したアサーションのポイントなのです アサーションについてはこちらを御覧ください ajmc.hatenablog.com では、気持ちいいコミュニケーションの合…

みなさん、こんにちは 今日も寒いですが、いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、言葉にすることの大切さについてお話ししたいと思います。 よく「辛い時には周りの人に相談を」なんて言葉を耳にします。しかし 「相談しても結局解決するわけじゃない、自分で…

みなさま、こんにちは 最近は暖かくなったと思えばまた寒い日が続いて、気候が安定しない日が続いています。 こういう時期は体調も崩しやすいですし、インフルエンザにも気をつけていただきたいものです。 ところで、インフルエンザにはA型、B型、C型の違い…

みなさま、こんにちは 今日2月22日は、２２２（にゃんにゃんにゃん）で、ねこの日なのだそうです！ ねこを飼っている方はいつも以上に可愛く感じるかもしれませんね。 ちょっといいエサやおもちゃを買ってあげたりもするのかもしれません 以前もお話したかも…

みなさま、こんにちは。 きょうは、本のご紹介させていただきますね。テレビなどでも紹介されているのを観たり、本屋さんで見かけたりした方も多いかもしれません。 「おやすみ、ロジャー」という本。 読めば、たったの10分で子どもを寝かしつけることが出来…

みなさまこんにちは 今日はとてもあたたかくなるという予報が出ていますね、過ごしやすくなってくると思うと少し嬉しくなります。 とはいえ、この時期心配になるのが花粉ですね。 花粉症の予防のポイントとしては、基本的には次の3つがあげられるそうです ・…

みなさん、こんにちは 前回は怒りについてお話をさせていただきました 怒りというのは表に出しすぎても、自分の中に抱え込みすぎても、何かしらの苦しさが生まれてしまいますね。 そこで今回はアサーションについてお話したいと思います 「アサーション」と…

こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は怒るということについてお話したいと思います。 日本はうつ病大国なんて言われていますが、実はうつ状態にある人は怒るべきところでも人に怒れないという問題を抱えていたりするのです。 心に元気がなくなって…