暑い日々が続き夏の訪れを感じる陽射しや気温となりました。 夜になると虫たちが鳴いてもう夏はすぐそこであると教えてくれます。 今回で最後になりますが、ストレスを感じたときに実践すると良い方法のご紹介をしたいと思います。 ⑨静かな時間を過ごす とに…

7月に入り、今年もあと半分となりました。生活をしているとあっと言う間に季節が巡り、気がつくと1か月が終わってしまいます。「光陰矢のごとし」とはまさにこのことであると痛感しております。 また、この梅雨から夏にかけてはお天気が変わりやすくて毎日天…

みなさま、本日で６月も終わり、明日からいよいよ７月ですね。月初と月末は色々と忙しくなる気がします。 ７月のことを陰暦で文月と言いますね。文月の語源は諸説ありますが、七夕の短冊に願いを書く、「文（ふみ）をしたためる」からくるとされる説と、稲穂…

最近の天気は予想が出来なくてどういった対策を取ればよいのか分かりずらくて大変ですね。 今回もストレスを感じたときに実践されると効果のある方法をご紹介させて頂きたいと思います。 ⑥心に効くものを食べる バランスよく栄養を摂ることも大切ですが、楽…

梅雨になりまして、連日湿度が高くて汗ばむような日々が続いていますね。 雨が降って植物には良い季節なのかもしれませんが、生活をしていくうえで雨は降り続いてほしくないものです。 クリニックの待合室には、観葉植物が置いてあるのですが一度葉っぱがほ…

今朝は昨日と比べて居心地のよい気候になったようですね。これがしばらく続いてほしいと思いつつ、午後からの雨の予報にジメジメした湿気の気配を感じます。 さて、本日は寝る前に取り入れられるリラックス法として、大の字で寝ることをご紹介したいと思いま…

それまでは元気に働いていたのに、ある日突然、やる気が出なくなった。イライラして、気持ちが落ち着かない。自分は無力だと思う…。 このような状態が続いている場合、もしかしたら「燃え尽き（バーンアウト）症候群」かもしれません。 燃え尽き症候群は、そ…

今日は湿度が高くて蒸し暑いですね。 こんな日はクーラーがないと寝苦しいけれど、クーラーをつけると朝方寒くなって風邪をひいてしまったりして、コントロールがなかなか難しいですよね。 ところで、なかなか寝付かれない時みなさんはどうしていらっしゃい…

むしむしとする暑さがついにやってきそうな季節になりました。朝晩の温度変化によって体調を崩す人も少なくないようです。 体調には気を付けてお過ごしください。 今回は、ストレスを感じたときに、実践するとストレスをコントロールする方法の続きをご紹介…

今日も暑いですね。こういう時は、冷たいソーダを飲みたくなります。 最近、テレビで小学生の問題を大人が解いたり、様々な教科の難問を解くなどのクイズ番組が多くみられます。そのような番組を見ると、知識が増えることが楽しく、また勉強したいと感じます…

本日はとてもじめじめしていますね。こういう時の満員電車は普段より辛いものです。 しかし、皆さまご存知かもしれませんが、日本は電車のダイヤがかなり正確な国として知られています。海外から日本に来られた方は、とても驚かれるようです。特に首都圏は数…

長い雨が降り続く季節になりました。雨が降らないというのも困りものですが、降り続くというのも洗濯物などが乾かなくて困りものです。 太陽が長い間見えないと気分も落ち込み、ストレスを感じてしまいますよね。 ストレスを感じたときに、実践するとストレ…

梅雨に入り、はっきりとしない天気が続いていますね。こういう、どよんとした空気で日常生活を過ごすと、「だるい」としか表現のできない状態になることがあります。 この「だるい」という感覚ですが、気温の変化や風邪などではなく、毎日漫然と「だるい」と…

「いっぱい眠っているのに、寝た気がしない…」 「一日の睡眠時間が、10時間以上だ」 うつ病の代表的な症状のひとつに、不眠がありますが、一方で「寝ても寝ても、寝足りない」「日中、眠気が強すぎる」など、過眠の症状に苦しんでいらっしゃる方もいます。 …

仕事で人前でスピーチやプレゼンテーションをしたり、音楽やバレエ、劇などの芸事などを発表したり、コンクールなどにでる機会があるかたも多いでしょう。 また、サッカーのワールドカップの話題が多いこの頃ですが、スポーツなど、大きい試合を控えているか…

こんにちは。最近突然暑くなり、体調を崩してしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。熱射病にかかる人も昨年よりも7倍近く多いようで、皆さまも体調には十分にお気をつけください。 家の中でも熱射病は起きるので、暑いのを我慢せずクーラーなどを…

昨日から6月に入りました。一年もこれからは後半ですね。一年がもう半分過ぎてしまったのかと思うと、時間の流れの速さを感じるとともに、昨年の今頃自分は何をしていたかなとふと考えてしまいます。 本日は、一年の後半に向けて、以前ご紹介した目覚めにく…

気づけば、5月も今日で終わりですね。 明日から6月ですが、今年は梅雨入り・梅雨明けともに、平年よりも遅いみたいですね。 さて、きょうはスタッフミーティングを行いました。 日々の業務などについて、院長先生はじめ、スタッフ全員が集まり、話し合いをし…

早いもので、昨年１１月２５日に当院が開院してから半年が経ちました。 まだ開院して間もないのに、たくさんの患者様にいらしていただいているおかげでスタッフも、ブログを更新する時間を見つけるのも大変になってきました。 当院で働き始めたばかりのころ…

関東地方でも雨が多くなってきて梅雨入りしそうなお天気模様になってきました。 生活というのはいつも同じようなリズムでいければいいのですが、お天気が違うだけでもそうはいかないですよね。 生活のリズムの中で、お薬というのも毎日飲む習慣がついてしま…

昨日はサッカーの女子アジア杯の決勝戦がありました。テレビにくぎ付けになり、ドキドキしながら観戦した方も多いのではないでしょうか。私もその一人です。 最近は、様々な国で行われている多種多様なスポーツの試合を自宅で観戦できるため、手軽にスポーツ…

子どもが小さいうちは特に、ママ友達との付き合いが避けて通れず、大変だったりしますよね。 子ども同志が幼稚園や小学校が一緒だからと言っても、ママたち自身はいろいろな環境で育ってきて話を合わせるのも大変だったりします。 それなのに、四六時中顔を…

最近暑い日が続いて春の終わりを感じます。春の忙しい時期を過ぎて新しく何かを始める心の余裕が出てくる人もいるのではないでしょうか。 当院も新しく始じめようということで、心理検査を始めました。 心理検査は自分の性格を知ることのできるものです。 少…

沖縄が梅雨入りし、徐々に東京でも雨の日が多くなってくる時期となりました。これからは湿気が増え、快適に過ごしにくい気候になりそうですね。 このような時には気分転換に何か新しいことをやろうと思いついても、始めるのはおっくうで、なによりだるくてそ…

ご家族が物忘れがひどくなったと感じることはありませんか？ ついさっき話したばかりのことを覚えていず、 「そうだっけ？」 などと聞き返される…など。 年のせいかな、と思われるかもしれませんが、こういう物忘れの中には、 加齢によるもの忘れと、認知症…

最近は暑い日が続きますね。まだ昼夜の寒暖の差がありますので、こういった日はどういった服を選べばよいのかわからないで困ります。 また、暑い日に人が多い場所に行くと人の体温で余計に暑く感じます。特に電車などの密閉されたところで、冷房の効きが悪い…

こんにちは。 自立支援医療費制度を御存知でしょうか。自立支援医療費制度は、精神科に通院している方が、制度を利用すると現在の自己負担額の一部を公費で負担してくれる制度です。 この制度の対象は、 統合失調症、躁うつ病・うつ病、てんかん、認知症等の…

5月のゴールデンウイークはどうのようにお過ごししたでしょうか。 連休の初めは天気に恵まれて動くと汗ばむくらいの陽気でしたが、後半はあいにくの空模様になってしまいましたね。 急激な気温の変化に体調を崩してしまった方もいらっしゃるかと思います。 …

ゴールデンウィークですね。 今日はお天気もよく気持ちのいい日ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ ゴールデンウイーク明けはいわゆる5月病になりやすい時期と言われているそうです。 5月病とは、仕事や学校、引っ越しなどによる環境の変化で、最初は張…

4月ももう終わりになり、早くも5月ですね。 新しい職場や学校にも慣れてきたころではないしょうか。気を張っていた時期が過ぎて五月病と言われるように長期休暇明けなどは身体と心が乱れやすくなります。 身体が重たくて外に出たくない、朝起きるのがつらい…