みなさまこんにちは。 本日は、初夏の陽気ですね。強い風やお天気の急変にお気をつけてお過ごしください。 この時期は肌寒い日もあればジリジリと暑い日もあり、服装にも悩みますよね。 決めるのが面倒くさいな～と思う方も多いでしょうが、服装に限らず”選…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 進学、就職、配置転換などで環境が大きく変わる4月を終え、迎えた5月、 旅行に行ってゴールデンウィークを楽しまれたかた、変わらずに仕事だったかた、お家でのんびりと好きなことをしたか…

初夏の陽気が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 月曜からお仕事という方、GWもあと残り2日となりました。 学校やお仕事がはじまると憂うつな気分になるのも自然なことです。 4月から新生活が始まって慌ただしかったのが、連休でホッと一息…

ゴールデンウィーク真っ最中ですが、皆さまいかがお過ごしですか？ 連続して長期休みを取ってゆっくりバカンスを過ごす方、 お仕事でお休みがほとんど撮れない方、 休みも出かける気になれず、睡眠と休養にあてるかた、 様々だと思います。 いずれにしても、…

当院では治療の一環として、心理のセラピストによる前世療法も行っています。 前世療法とは、催眠療法の一種です。退行催眠により、患者の記憶を過去世まで誘導し、心的外傷や精神的につらい症状等に効果があることが報告されています。 これは米国の精神科…

連休二日目の土曜日、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 GW期間中の当院の診療は、2日、6日、7日いずれも通常診療です。 日曜、祝日はお休みをいただいております。ご了承ください。 みなさま、心の中がもやもやしている、なんとなく辛い、漠然とした不安…

この度、熊本・大分を中心とした震災において被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。 余震が続き、不安な日々を送られているかたが多くいらっしゃると存じます。 被災地の皆さまが安心して過ごせる日が一日も早くおとずれますように、麻布十番メンタ…

みなさまこんにちは。 昨日の荒天から一転し、本日は初夏のような暖かさとなりました。 夜は通り雨があるかもしれないとのことなので、お守りの傘をお持ちくださいね。 春のお天気は短い時間でコロコロと変わり、ついていくのが必死というかたも多いかもしれ…

みなさま、こんにちは。 私たちは誰しも、つらい出来事や、不快な感情から心を守るために、さまざまな方法を使っています。 心理学では、こういった心の作用を「防衛機制」と言います。 ＜補償＞という防衛機制では、コンプレックス（劣等感）を他のもので補…

みなさまこんにちは。本日はあいにくのお天気ですね。 新生活が始まり、少し経ちました。新しい環境で気を張ったり生活のリズムが変わったりして、疲れが溜まってきている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 普段よりも意識してご自身の身体や気持ちの…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 4月も半ばにさしかかろうと言うところ、昼間の日差しの暖かさに、上着を手に持って歩いておられる方も見受けられます。 それでも夜はまだまだ肌寒い日もあったりと、暑さと寒さが交互に来る…

木々が芽吹き、花が咲いて、動物たちも動き出す春は、「変化の季節」とも言えます。 あたたかい風と、やわらかな日差しを受けて、冬の寒さで縮こまっていた心身が、ほぐされていく感じがしますよね。 あたたかい陽気に、気分が上がったり、活動的になったり…

みなさまこんにちは。いよいよ桜が満開を迎え、通勤や通学、そして新たな生活に彩りを添えてくれていますね。 明日からはまたお天気が崩れ、風も強まるためお花見を楽しめるは今日が最後になるかもしれないと、朝のニュースで聞きました。 やっと満開になっ…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 本日、クリニックでお昼に先生と話をしていましたら ”手あて” の話になりました。 ”手あて” とは、怪我や病気の処置をすること、としての意味の言葉です。 しかし手をあてる事自体に、温か…

寒い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 犬や猫、小鳥などいきものを飼っているという方は経験したことがあるかもしれません。 仕事や家事で疲れて、それでもエサやりやお散歩など日々のお世話をしなくてはいけないというとき。 ただた…

みなさまこんにちは。本日は暖かい春の陽気でしたね。 連休で出かけたりゆっくりした方は、お仕事モードになるのに苦労されているかもしれません。 「仕事めんどくさいな」「行きたくない！」といったネガティブな言葉は気分も憂うつにさせてしまいます。 「…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 風はまだ肌寒いとはいえ、暖かい日差しに春を感じる今日この頃。21日、東京では桜の開花宣言が出ましたね♪去年より2日早い開花だったそうです。 しかーし、筆者のよく通る道近くの桜の木は…

みなさま、こんにちは。 三連休初日、あいにくの雨となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 春は、「卒業」あるいはお別れの季節といえます。一方で、新しい環境、新しい生活に心躍る季節です。 でも、この季節に頑張りすぎてへとへとになって、「5月病…

皆さまこんにちは。 いかがお過ごしでしょうか。 3月も半ばに入り、桜の季節が近づいています。今年は例年よりも早く開花する予報が出ていますね。 咲いたと思えばすぐに散ってしまう桜ですが、見るとなんだかこころがパッと明るくなるような感じがして、私…

みなさん、こんにちは スタッフの梶原です 私は先日日曜、友人たちと旅行に行ってきました。 観光をし、美味しいものを食べ、募る話をする時間はとても楽しかったのですが、友人たちは口々に「今日が楽しすぎて明日（の仕事）が嫌すぎる・・・」とも。 楽し…

みなさま、こんにちは。 3月も半ば、卒業式の季節を迎えていますね。 きょうも袴を着た女性がちらほらいらっしゃいました。 卒業式というと、様々な卒業ソングがありますが、みなさまにとって思い出深い卒業ソングはありますか？ スタッフが学生時代に卒業式…

みなさまこんにちは。本日は真冬並みに寒い日となりましたね。 一度しまった冬のコートを引っ張りだした方も多いのではないでしょうか。 タイトルにも書いたように、暖かい日と寒い日を繰り返しながら春はやってきます。最近は、極端な気候も増えましたが・…

今日は何を書こうか・・・と悩んでいましたら、『今週のお題「給食」』が目に止まったので、今日はこれでいこうと思います！ 給食、最後に食べたのは何年前かなあなんて思いつつ、懐かしい気持ちになりますね。 鯖の味噌煮が好きだったな お代わりの争奪戦を…

3月になり、だいぶ暖かくなってきましたね。 冬のあの寒さを考えると、だいぶ過ごしやすくなった気がします。 しかし実はこの季節が一番精神的に不安定になりやすいのです。昔の人はこの季節を「木の芽どき」と表現しました。 では、なぜ木の芽どきには心の…

みなさま、こんにちは。 土曜の午後をいかがお過ごしでしょうか。 先日、スタッフは、オレンジの香りのボディミルクを購入してみました♪ 店員さんのお話だと、オレンジの香りというのは、イライラや不安を沈めてくれたり、リフレッシュ効果があるんだそうで…

みなさまこんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 明日からは少しずつ暖かくなるそうです。春が待ち遠しいですね。 年度末ということで、ご多忙の方も多くいらっしゃるかと思います。 忙しくしているとあれもこれもやらなければ！と手一杯になってしまいます…

麻布十番メンタルケアクリニックのブログを御覧の皆様こんにちは！ 本日から３月がはじまりましたね。３月といえば、卒業式。少し寂しさもありつつ、しかし、新しい出会いの始まりでもある季節。 引越しをして実際の環境が変わるかたもいるでしょうし、 役職…

みなさんこんにちは 今日は閏日ですね。４年に一度の特別な日ではありますが、特に変わらず過ぎていくなあという感じがします。 つつがなく流れていく日常もまた幸せなのかもしれませんね。 さて、明日からは３月なわけですが、その前にこの１ヶ月を頑張った…

みなさま、こんにちは。 冬といえばやはり乾燥がつらいですよね。 「ドライアイ」「ドライマウス」とともに 「ドライノーズ」という言葉があるのをご存知でしょうか。 ドライノーズスプレーなどの商品も出ており、CMなどでもよく耳にするのではないでしょう…

タイトルから、なんのこっちゃ？と思われた方もいらっしゃるかもしれません 「みかんていいな」とは、以前お話したアサーションのポイントなのです アサーションについてはこちらを御覧ください ajmc.hatenablog.com では、気持ちいいコミュニケーションの合…